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Le sommeil

Quelques conseils sur le sommeil par l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance
fleche verteJe fait le point sur mon sommeil
Temps de sommeil

 

Les étirements

Quelques conseils et quelques mouvements pour pratiquer vos étirements au retour de vos sorties.
Dc Michel COSTANTINI dans l'annuaire de ligue 2013.

 

Comment utiliser son cardio fréquencemètre

Michel nous communique son article paru dans le calendrier de la ligue Rhône Alpes.
Comment utiliser son cardio

 

Préparation d'un Brevet de Randonneur

Tous les renseignements utiles pour bien se préparer à un Brevet


Pour exemple le Brevet de Randonneur des Alpes
Les bienfaits du cyclotourisme
Hydratation au cours de l'éffort
Régime hyperglucidique
Les bienfaits sur la santé
L'alimentation de l'effort
La récupération